با سلام به دوستان عزیزم از مدتها پیش همیشه این سوال در ذهنم وجود داشت که خواب چه نقش وکارکردی در زندگی آدمی داره.معمولن عمومی ترین وشایع ترین رفتار در جانداران برای بقایش ضروری است.به همین خاطرتمامی موجودات زنده به غذا،تولید مثل واستراحت نیار دارن تا بتونن توانائی زندگی کردن خودشون(در درجه اول)وبقای نسلشون(در درجه دوم)را بدست بیارن.انسان همانند تمامی جانداران میخوابه،در حدود یک سوم از زندگی ما در خواب میگذره ونکته جالب اینه که خواب را طبیعت بر ماتحمیل کرده بدون اینکه حق انتخابی برای ما قائل شده باشه.در خوابیدن فعالیت های فیزیکی قطع شده وهوشیاری حسی ما کمتر میشود نوزادان بیشتر از دیگران میخوابن بطوری که نوزاد آدمی در روزهای آغازین بدنیا آمدنش تا بیست ساعت میخوابه.نیاز متوسط ما به خواب حدود 7.5ساعته که دوبخش داره 1)هسته مرکزی خواب که زمان حداقل خوابیه که هر کس احتیاج داره تا فعالیتهای خودشوانجام بده،حدود 75درصدزمان خواب طبیعی هر کس می باشه که حدود5.5ساعت برای انسان بزرگساله
2)قسمت انتخابی خوابکه کمتر از دوساعت میشه.اگر کسی با خواب مرکزی فعالیت میکنه بهتره در طول روز یه چرت نیم ساعته بزنه تا خواب شبانه اش از زمان معمولش بیشتر نشه
اما در این 7.5ساعته ما 5دوره 90دقیقه ای را میگذرونیم وهر خواب 90دقیقه ای 5بخش داره که 4تایش خواب غیر رم(NREM) یکی هم خواب(REM)هست.با کشفیات بشر معلوم شده که بیشتر رویاها در خواب(REM)اتفاق میفته.یعنی درطول یک روز خواب شبانه در حدود110 دقیقه خواب می بینیم.به همراه ما تمامی موجودات به غیر از خزندگان پست خواب می بینن اما در خواب غیر رم که درهمه جانداران وجود دارهبدن خستگی ها را در میکنه ومغز با بهره جوئی ازاین استراحت ضمن عمل بازیابی خودشو برای دوره فعالیت تازه آماده میکنه.نخستین خواب رم یک ساعت پس از خواب شروع میشه که همراه باحرکات سریع چشم است.در همین جا لازمه بگم که اگر خواب رم برای ما رخ نمی دادیادگیری وتحکیم حافظه ما دستخوش آسیب می شد. دمای بدن در طول دوره خواب از37 درجه به25درجه کاهش پیدا میکنه ومصرف انرژی بطرز قابل توجهی کم میشه.شبیه به حالت (STANDBY)در انتظار با آمادگی کامل بسر میبره.جنین انسان درماه آخر زندگیش روزانه 10ساعت در خواب رم بسر میبره واساسا دیده شده خواب رم وابسته به سطح واندازه فعالیت فیزیکی نیست.از این رو کسانی که در طول روز فعالیت فیزیکی نداشته اند ویا در حالت استراحت بسر میبرن میتونن خواب رم ببینن.در دهه 80میلادی بلغارستان وشوروی توانسته بودند زبان را در حین خواب رم آموزش بدن ودر این حالت قدرت یادگیری را به 8برابر زمان بیداری رسوندن.
بطور کلی همه خواب میبینن اما برخی رنگی وبعضی سیاه وسفید ولی عده ای از آدمها بیادشون نمیاد که چی خواب دیدن وبه اشتباه فکر میکنن که اصلن خواب نمی بینن.خواب سطحی یا همان خواب در حالت چرت هشیاری آدمی را تعطیل نمیکنه اما یادگیری وفعالیت حسی را به شدت کاهش میده.چرت معتادان را میتونیم در این دسته بگنجونیم.نوع دیگر خواب را خواب خرد میگن .در این نوع خواب چشمان باز بوده وفعالیت فیزیکی هم صورت میگیره اما دراین فعالیت عادت ومهارت حرف اولو میزنه وهشیاری وجود نداره.اکثر رانندگان بیابانی با این نوع خواب آشنا هستن ومتاسفانه یکی از دلایل بالا رفتن آمار تصادفات جاده ای است.در حالت خواب روح جسم را ترک کردهوبر مرزهای زمان ومکان چیره میشه.اونطوری که آگاهان علوم باطنی میگن کالبد انسان از سه بخش جسم(مادی)،اثیریاتن پوش(اتری)روان(غیر مادی)تشکیل شده که پس از استراحت اولیه خواب شبانه بدن در حالت تن پوش قرار میگیره وخوابها در گذر بدن از حالت اثیری به روان رخ میده.چقدر براتون جالبه اگه بدونین که بعضی از آدمها خوابشونو مدیریت میکنن،اینکه انسانهای برجسته با روشن بینی ویایا روش زندگیشون آگاهی پیش از موقع بدست میارن امروزه با علم ثابت شده که این نوع خوابها بیشتر بنام رویای صادقه معروف شده است.که هم در خواب معمولی وهم در خواب خرد براشون پیش میاد.همونطوری که ساناز اشاره کرد0 اینگونه خوابها همگام با ناموس خلقت یا انرپی جهانی ویا نور الهی است.بچه ها در سنین کودکیشون شانس دیدن این خوابها را بیشتر دارن وبرای بزرگترها زمانی رخ میده که شیوه منش خلق وخوی وحتا آداب غذا خوردنشان مبتنی با احترام گذاشتن واهمیت دادن بر نعمتهای زندگی است.این افراد درونشان را ازنیازهای معمولی(دشمنی،رقابت،برتری جوئی و..)رها کردن.ربطی هم به مذهب خاصی نداره هر مسلکی میتونن داشته باشن وبه هر ملت ویا هر جنسی متعلق باشن.
راه رفتن در خواب هم دلیل داره.وقتی میخوابیم سطح انرژی ما برای تحرک وجابجائی به دلیل غلبه بر زمان ومکان بیشتر میشه.درست مث اینه که الکترون برانگیخته از مدار خود بالاتر میریم.وقتی که میخواهیم به جای اول برگردیم صرف انرژی خواهیم داشت مث نوری که از برگشت الکترون برانگیخته بر جایگاه خودش صورت میگیره.منتها اگر این فرایند برگشت طی زمان لازم صورت نگیره روح در حالت تحرک زمان کمی داره تا ابتدا به حالت اثیری وسپس به قالب جسم برگرده وانرژی زیاد بصورت حرکت در خواب دفع میشه.معمولن خواب شبانه در کودکان همراه با راه رفتن هست که این بدلیل بی قراری وجنبش ذاتی همان سنین است .اما اگر راه رفتن تا سنین بزرگسالی ادامه داشته باشه نشانه وجود نوعی بیماری روانی است.که با مراجعه با روانشناسان وروانپزشکان بایستی آنرا برطرف کرد.راه رفتن در خواب بصورت عارضه ارثی نیز وجود داره.
یک نوع اختلال رفتاری در خواب وجود دارد که فرد در خواب رم خشونت نشون میده به کتک زدن ویا حتا کشتن دست میزنه،این اختلال بیشتر در مردان سالخورده دیده شده است.
آخرین نکته ای که بایستی اشاره کنم،تجزیه تحلیل خواب با کمک روانکاوی هست که بنیان گذارش زیگموند فروید می باشه.چندی بعد این روش از سوی روانپزشکان دیگر بشدت رد شد.اما امروزه در روانکاوی نوین از این دانش استفاده های فراوانی میکنن.هادی